امروزه ماساژ درمانی به یکی از پرطرفدارترین روش‌های تسکین انواع مختلف دردهای عضلان و بافتی تبدیل شده است. امروز در این مطلب به بررسی کامل ماساژ درمانی خواهیم پرداخت، از معرفی انواع سبک‌های آن گرفته تا بررسی مزایا و موارد احتیاط. بهتر است پیش از اینکه به این مسائل بپردازیم ابتدا با تعریف علمی ماساژ درمانی آشنا شده و کمی نیز در مورد تاریخچه آن بدانیم. امروزه ماساژ درمانی به یکی از پرطرفدارترین روش‌های تسکین انواع مختلف دردهای عضلانی و بافتی تبدیل شده است. امروز در این مطلب به بررسی کامل ماساژ درمانی خواهیم پرداخت، از معرفی انواع سبک‌های آن گرفته تا بررسی مزایا و موارد احتیاط. بهتر است پیش از اینکه به این مسائل بپردازیم ابتدا با تعریف علمی ماساژ درمانی آشنا شده و کمی نیز در مورد تاریخچه آن بدانیم. همراه آی‌رست باشید.
ماساژ درمانی
ماساژ درمانی چیست؟
تعریف‌های مختلفی برای ماساژ درمانی می‌توان پیدا کرد ولی شاید بتوان به صورت کامل ماساژ درمانی را اینگونه تعریف کرد:
فشار دادن و مالش دادن (دست ورزی) بافت‌های نرم، عضلات و تاندون‌های بدن به منظور بهبود درد ناشی از صدمات و ضربه‌ها و کاهش درد ناشی از آن‌ها را ماساژ درمانی می‌گویند.
میزان فشار دست‌ها در دست ورزی ماساژ نسبت به نوع و تکنیک استفاده شده در ماساژ متفاوت می‌باشد. امروزه شاید بتوان گفت میلیون‌ها نفر از این روش برای کاهش درد خود استفاده می‌کنند.
مختصری از تاریخچه ماساژ درمانی
شاید باور این مسئله که تاریخچه ماساژ درمانی به بیش از ۲۷۰۰ سال قبل از میلاد برمی‌گردد بسیار دشوار باشد ولی تحقیقات انجام شده توسط دانشمندان و تاریخدانان این مسئله را اثبات کرده است. این موضوع را میتوانید در کتاب طب داخلی چین نیز به صورت کامل مطالعه کنید. در آن زمان‌ها از ماساژ برای درمان فلج و تب و لرز استفاده می‌کرده‌اند، البته ماساژ به همراه ورزش‌های مختلف.
در این کتاب اشاره شده است که حدود ۴۰۰ سال قبل بقراط استفاده از مالش و ماساژ را بهترین درمان برای آسب‌های ورزشی و جنگی بیان کرده و به پزشکان نیز این مسئله را توصیه کرده است. با مطالعه تاریخ متوجه خواهید شد که ژاپنی‌ها و چینی‌ها و همچنین تمدن‌هایی مانند مصر، عراب و رومی‌ها از ماساژ درمانی در درمان‌های خود بهره می‌بردند.
هنریک لینگ را می‌توان موسس ماساژ درمانی به سبک نوین دانست که برپایه ماساژ و ورزش بنا شده است. این روش از درمان، بوسیله جورج و چارلز تیلور وارد کشور آمریکا شده است.
ماساژ درمانی و سبک‌های مختلف آن
بنا به گفته منابع مختلف و معتبر جهانی در دنیا بیش از ۸۰ نوع ماساژ درمانی وجود دارد ولی می‌توان این ۸۰ نوع را به ۵ سبک مختلف تقسیم بندی کرد. در ادامه این ۵ سبک را به صورت مختصر برای شما بیان خواهیم کرد.
- ماساژ درمانی به سبک شرقی: همانطور که از نام این سبک مشخص است، ماساژ شرقی برگرفته است طب سنتی چین می‌باشد. در این روش از تکنیک‌های اطبا چینی استفاده می‌شود و بیشتر بر روی طب فشاری تمرکز دارد.
- ماساژ درمانی به سبک غربی: این نوع ماساژ درمانی بسیار مدرن‌تر از روش شرقی می‌باشد و برپایه متدهای امروزی‌تر بنا شده است. ماساژ شرفی بیشتر بر روی اعصاب تمرکز دارد و از ورزش‌های مختلف و متفاوت کمک می‌گیرد. تکنیک‌های استفاده از دست و ماساژ دادن عضلات این روش بسیار مشکل می‌باشد و کار هر کسی نیست.
- سبک اروپایی ماساژ: این سبک بسیار به سبک غربی شبیه می‌باشد و بر اساس فیزیولوژی و آناتومی بنا شده است. در سبک اروپایی از ۵ تکنیک دست استفاده می‌شود.
- سبک اصلاح حرکت: این سبک بر ساختار حرکتی بدن انسان تاکید دارد. به این صورت که با اصلاح الگو‌های بد حرکتی و استفاده از حرکات مختلف دست بر روی عضلات سعی می‌کند که حرکت را برای بدن آسان‌تر کند.
- سبک افزایش انرژی: در این سبک دست‌های شخص ماساژ دهنده بر روی حوزه‌های انرژی بدن حرکت داده می‌شود. یکی از انواع ساماژ درمانی‌ها که به این سبک انجام می‌شود روش درمان قطبی می‌باشد.
البته این مورد نیز قابل بیان است که برخی از روش‌های مختلف ماساژ درمانی ترکیبی از این سبک‌ها را در خود دارند و ماساژ دهنده‌ها نیز از ترکیبی از روش‌ها استفاده می‌کنند، بر اساس نوع بیماری و درد بیمار.
برخی از انواع معروف درمان با ماساژ در دنیا
برخی از انواع ماساژ درمانی که با ترکیب سبک‌های مختلف در کشورهای متفاوت برای درمان دردها و بیماری‌های مختلف ایجاد شده است عبارت‌اند از:
- ماساژ بارداری
- سنگ داغ
- ماساژ تایلندی
- ماساژ سوئدی
- ماساژ شیاتسو
- ماساژ صندلی
- ماساژ ورزشی
- ماساژ بافت عمقی
- بازتاب درمانی
- معیق
- ماساژ نقاط ماشه ای
- ماساژ استخوانی
- جین شین دو
- تراگر
- ماساژ سر
- پفریمر
این موارد از جمله معروف‌ترین ماساژ درمانی‌های دنیا می‌باشند. شاید بتوان روش‌های دیگری را نیز نام برد چون همانگونه که پیش از این نیز گفتیم بیش از ۸۰ نوع ماساژ در دنیا وجود دارد.
فواید بی‌شمار و شگفت انگیز ماساژ درمانی
حال که با انواع مختلف ماساژ و سبک‌های مختلفی که در آن استفاده می‌شود آشنا شدید باید بدانید که ماساژ درمانی چه فوایدی دارد و به چه دلیل باید از آن استفاده کرد؟
فواید بسیار زیادی در درمان با ماساژ نهان است که شاید نتوان در یک مطلب به همگی آن‌ها اشارده کرد. اما در ادامه، برخی از مهم‌ترین فواید آن را برای شما بیان خواهیم کرد.
تسکین دهنده دردهای مزمن:
دردهای مزمن بدن باعث می‌شوند که انسان نتواند به کارهای عادی و مورد علاقه خود بپردازد به همین دلیل هم باید بر روی چنین دردهایی بسیار حساس باشید. ماساژ درمانی می‌تواند به مرور زمان این دردهای مزمن را کاهش داده و از بین ببرد. از جمله عوارض وجود درد مزمن در بدن خواب آلودگی و افسردگی و استرس و اضطراب می‌باشد.
از بین بردن استرس:
اولین چیزی که بعد از بیان کلمه ماساژ به فکر می‌رسد احساس راحتی و آرامش می‌باشد. ماساژ درمانی بهترین راه برای کاهش استرس‌های ناشی از کار و مشکلات و دیگر استرس‌ها می‌باشد.
کاهش دردهای عضلانی:
نتایج نشان می‌دهد که کسانی که دردعضلانی دارند اگر ۲ جلسه ماساژ درمانی به طول ۱۰ دقیقه یا بیشتر داشته باشند بسیار سریع‌تر درمان می‌شوند. بهبود کوفتگی، رفع خستگی و کاهش درد در ناحیه مورد نظر از فواید استفاده از ماساژ در درمان درهای عضلانی می‌باشد.
دیگر فواید:
- رفع اختلالات گوارشی
- درمان کامل انواع سردرد
- درمان بی خوابی مربوط به استرس
- بهبود صدمات بافتی
- بهبود آسب‌های ورزشی
- درمان دردهای گیجگاهی
از دیگر فوایدی می‌باشند که می‌تواند به آن‌ها اشاره کرد. البته نیازی نیست که شما یکی از این مشکلات را داشته باشید تا از ماساژ درمانی استفاده کنید. افراد عادی که هیچ مشکلی هم ندارند می‌توانند به منظور راحتی بیشتر از آن استفاده کنند. پیشنهاد می‌کنیم فواید ماساژ را مطالعه فرمائید.
موارد احتیاط درباره درمان با ماساژ
با وجود اینکه ماساژ درمانی فواید بسیار زیادی دارد ولی باید برخی افراد از انجام دادن آن اجتناب کنند. زیرا در صورت استفاده از این روش بیشتر از اینکه فایده‌ای نسیبشان شود متضرر خواهند شد. زیرا ممکن است موجب بروز مشکلاتی مانند خونریزی، شکستگی و … شود.
کسانی که نباید از ماساژ برای درمان دردهای خود استفاده کنند عبارت اند از:
- کسانی که بیماری‌های پوستی دارند بخصوص بیماری‌های عفونی پوستی
- کسانی که مبتلا به تب بالا هستند
- در موقع سوختگی استفاده از ماساژ ممنوع می‌باشد
- افرادی که بیماری قلبی دارند
- خانم‌های باردار؛ البته برای زمان بارداری ماساژ مخصوصی وجود دارد ولی باید با مشورت پزشک انجام شود
- بهتر است افرادی که سرطان دارند قبل از اجام ماساژ به پزشک خود اطلاع دهند
سخن آخر
اگر زمان کافی برای رفتن به مراکز ماساژ را ندارید و یا هزینه‌های آن برایتان زیاد است بهتر است به جای رفتن به مراکز ماساژ که غالباً هم هزینه‌های سنگینی در پی دارند، از صندلی‌های ماساژور استفاده کنید. از دیگر مزایای استفاده از دستگاه ماساژور این است که این صندلی‌ها به صورت حرفه‌ای و بر اساس علم روز و ارگونومیک طراحی شده‌اند و شما میتوانید یک ماساژ کاملاً حرفه‌ای را بر روی تمامی اندام‌های بدن تجربه کنید.